Ми в мережі

Кожен з нас може зробити внесок у збереження довкілля. Ось кілька простих способів

Посадіть дерево: дерева є важливими для поглинання вуглецю та підтримки місцевих екосистем

Зменшуйте використання пластику: пластикові відходи є однією з головних проблем забруднення довкілля

Підтримуйте місцеві екологічні ініціативи: ваша участь у місцевих акціях з прибирання або захисту природи має велике значення

Поширюйте інформацію: розповідайте друзям і рідним про важливість охорони довкілля та способи, як кожен може допомогти

Джерело: Київська ОВА

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod

Не в усіх людей, що мають травматичний досвід виникне ПТСР, але декому достатньо однієї травматичної ситуації. Зовні люди з ПСТР можуть нічим не видавати свого стану, але невидимі душевні рани суттєво впливають на якість їх життя, а часто і на життя близьких їм людей.

Для українців в умовах війни тривога та хвилювання перетворилися на колективний ПТСР, що став частиною нашого життя. Порушення сну, нічні кошмари, панічні атаки, смуток, страх, біль – усе це стало нашим сьогоденням.

Якщо ви зіштовхнулися з симптомами ПТСР, не залишайтеся наодинці з проблемою. Пам’ятайте, що ПТСР піддається лікуванню, і своєчасна фахова підтримка може значно поліпшити якість життя.

Джерело: ЦГЗ МОЗ України

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod

Дитинство – не про тривогу й вибухи. Дитинство – про безпеку, ігри, сонце, любов.

У цей день хочеться сказати одне: захищаючи дітей, ми захищаємо Україну Бо саме вони – те, заради чого ми боремось. Ті, хто мають право на майбутнє без страху. Ті, чиє життя має бути наповнене не сиренами, а сміхом.

Пам’ятаймо про це щодня. І робімо все, щоб дитинство в Україні – було

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod

Уже з першого дня відмови від сигарет ваш організм почне відновлюватися, а ризики виникнення хвороб, асоційованих з курінням, знижуватися.

Кинути курити варто, щоб:

жити довше

уникнути небезпечних хвороб

зберегти кошти

зберегти здоров’я рідних

покращити зовнішній вигляд та якість життя

Джерело: МОЗ України

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod

В організмі людини близько 40 трильйонів бактерій, велика кількість яких знаходиться саме в кишечнику. В сукупності вони відомі як кишкова мікробіома.

Велика кількість корисних бактерій в кишківнику може покращити роботу імунної та психічної системи, запобігти ендокринними порушеннями, шкірними захворюваннями та раку, допомогти в боротьбі із ожирінням.

Для того, щоб зберегти мікробіому кишечника здоровою варто контролювати те, що їсте, регулярність фізичних вправ і те, як часто приймаєте антибіотики

Вживайте більше овочів та фруктів

Їжте цільнозернові продукти, насіння та горіхи

Уникайте штучних підсолоджувачів

Не приймайте антибіотиків без необхідності

Регулярно займайтесь фізичними вправами

Додайте до свого раціону пробіотичні та пребіотичні продукти

Пробіотики є у таких продуктах: кефірі, простокваші, ряжанці, сирі, йогурті, айрані, рікотті тощо. А пребіотики – в сирих фруктах і овочах, цільних зернах, цибулі, бобових.

Джерело: ЦГЗ МОЗ України

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod

Отримали нові знання, цінний досвід і натхнення для подальшого розвитку реабілітаційної допомоги

Для нас ця тема надзвичайно актуальна, адже в нашому закладі у межах Програми медичних гарантій вже працює сучасний реабілітаційний центр У ньому пацієнти отримують допомогу за ключовими напрямками – від фізичної терапії до психологічної підтримки.

Дякуємо організаторам за якісний захід та сприяння розвитку доказової медицини в Україні

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod

Щитоподібна залоза не може працювати без достатньої кількості йоду в організмі, оскільки він є невід’ємним компонентом її гормонів. Основним природним джерелом йоду для людини є продукти тваринного (60%) і рослинного (34%) походження, а також вода і повітря (по 3%).

Серед продуктів харчування найбільше йоду міститься у морепродуктах. Біла риба, овочі (картопля, редиска, часник, буряк, томати, спаржа, зелена цибуля, щавель, шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси та хурма), яйця, яловичина та волоські горіхи також містять велику кількість йоду.

Профілактика захворювань щитоподібної залози

Регулярно робіть УЗД щитоподібної залози

Намагайтеся якомога спокійніше реагувати на емоційні потрясіння

Не забувайте про регулярні прогулянки на свіжому повітрі

Приймайте йодовмісні продукти, морепродукти, ягоди та горіхи

Самодіагностика може зашкодити здоров’ю. Якщо підозрюєте у себе проблеми зі щитоподібною залозою – одразу зверніться до лікаря.

Джерело: ЦГЗ МОЗ України

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod

Шизофренія – це психічний розлад, який характеризується порушенням процесів мислення та емоційних реакцій, і симптоми якого наростають поступово. З його розвитком людина може втратити здатність вирішувати побутові проблеми та повноцінно функціонувати в житті.

Для раннього виявлення початкових симптомів психозу важливо звернути увагу на такі ознаки

Соціальна ізоляція (зниження інтересу, ініціативи, зменшення товариськості внаслідок пасивності, апатії, втрати енергії, порушення вольового контролю)

Зниження вираженості емоцій, емоційна відчуженість

Порушення мислення (може мати різні прояви, зокрема, відсутність логіки у розмові)

Підозріливість, страх переслідування

Початкова стадія шизофренії передує психозу і впродовж неї виникають загальні симптоми: такі як тривога, депресія, незначні психотичні симптоми, а саме відчуття зміни власної особистості або навколишнього середовища, відчуття переслідування або стеження, короткотривалі ілюзії чи галюцинації.

Відмова від соціальних контактів та зниження трудової та функціональної продуктивності можуть бути першими ознаками виникнення шизофренії, особливо у людей із наявністю випадків шизофренії в сім’ї.

Необхідно почати лікування ще до початку першого епізоду психозу, яке передбачатиме прийом медичних засобів та психотерапію.

Джерело: ЦГЗ МОЗ України

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod

Безбар’єрність – це не лише про пандуси. Це про суспільство, у якому кожен має рівні можливості для життя, навчання, роботи, пересування, спілкування, доступу до медичних послуг.

Бар’єри бувають різними – архітектурними, інформаційними, емоційними, цифровими. І всі вони можуть перешкоджати людині відчувати себе гідно та вільно.

У Старобільській багатопрофільній лікарні ми щодня працюємо над тим, щоб медична допомога була доступною для кожного У нашому закладі є:

підйомник для тих, кому потрібно допомога

гігієнічні кімнати, адаптовані під людей з інвалідністю

широкі коридори, щоб людям на кріслах колісних було зручно пересуватися

Ми віримо, що лікарня – це місце не лише лікування, а й поваги, рівності та підтримки. Тому створення безбар’єрного простору для нас – не вимога, а свідомий вибір

Джерело: Довідник безбар’єрності

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod

Наприклад, Фредді Мерк’юрі – соліста гурту Queen, що помер у 1991 році від ускладнень, пов’язаних зі СНІДом. Його смерть привернула глобальну увагу до проблеми ВІЛ/СНІДу. Після його смерті було засновано фонд Mercury Phoenix Trust, який досі підтримує боротьбу з епідемією.

Цей день – не лише про пам’ять. Це нагадування, що ВІЛ – не вирок. І водночас – не привід для байдужості.

Бо й сьогодні люди, які живуть з ВІЛ, стикаються не лише з хворобою, а й із неприйняттям, дискримінацією, замовчуванням. А замовчування – вбиває.

Тестування, терапія, підтримка – ось що справді рятує. І якщо хоча б один пост нагадає комусь про важливість перевірити свій статус – він має сенс.

Пам’ятаємо. Підтримуємо. Поширюємо знання. Не замовчуємо.

Джерело: The Mercury Phoenix Trust

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod