Як підтримати ментальне здоров’я?

Психічне (ментальне) здоров’я – це стан психічного благополуччя, яке дозволяє людям справлятися з життєвими стресами, реалізовувати свої здібності, навчатися й працювати, а також робити внесок у життя суспільства.

Психічне та фізичне здоров’я – однаково важливі компоненти для загального здоров’я людини. Так, наприклад, депресія підвищує ризик проблем зі здоров’ям, особливо цукрового діабету, хвороб серця та інсульту. Аналогічно наявність хронічних захворювань може підвищити ризик психічних захворювань.

Як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я?

Регулярно займайтеся спортом

Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення

Дбайте про сон

Спробуйте заняття з релаксації

Визначте цілі та пріоритети

Практикуйте подяку

Залишайтеся на зв’язку

Не бійтеся просити про допомогу

Джерело: ЦГЗ МОЗ України

Instagram – instagram.com/doctorstargorod

Facebook – facebook.com/doctorstargorod

Viber – cutt.ly/doctorstargorod