Йододефіцит: чому це важливо і як запобігти?

Йод – мікроелемент, без якого щитоподібна залоза не може нормально працювати. Саме вона регулює обмін речовин, ріст, розвиток мозку та рівень енергії.

Йододефіцит особливо небезпечний для:

дітей – може спричинити затримку росту та розвитку
вагітних – впливає на формування нервової системи дитини
дорослих – призводить до підвищеної втомлюваності, зниження концентрації, збільшення щитоподібної залози (зобу)

Як запобігти дефіциту йоду:
використовуйте йодовану сіль у щоденному харчуванні
додавайте у раціон морську рибу, морську капусту, яйця, молочні продукти
дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо прийому йодовмісних препаратів (особливо під час вагітності)

Профілактика проста, але надзвичайно ефективна – достатня кількість йоду допомагає уникнути серйозних проблем зі здоров’ям.

Джерело: ЦГЗ МОЗ України

Instagram – instagram.com/doctorstargorod
Facebook – facebook.com/doctorstargorod
Viber – cutt.ly/doctorstargorod