Залишайтесь молодим не лише в серці

Молодість – це не лише про вік. Це стан душі, енергія, здатність дивуватись і творити. Продовжити її допоможуть прості щоденні звички.

Рухайтесь щодня, фізична активність підтримує м’язи в тонусі, покращує настрій і знижує ризик хвороб. Достатньо хоча б пів години на день.

Їжте збалансовано, раціон має складатись з: овочів, фруктів, білків, цільнозернових продуктів та корисних жирів.

Спіть достатньо, повноцінний сон – це відновлення для організму. Спіть щонайменше 7-8 годин.

Пийте достатню кількість води, вона підтримує здорову шкіру й нормальний обмін речовин.

Дбайте про свій емоційний стан: хобі, спілкування, відпочинок допомагають уникати стресу.

Навчайтесь, адже нові знання тримають мозок у формі, а цікавість до життя – це теж ознака молодості.

Залишайтесь активними, дбайте про себе і зберігайте молодість якомога довше.

Джерело: МОЗ України

0-800-33-22-30